专业配资网股票 #陈奕迅中暑晕倒 腮骨骨裂缝30多针#头条热榜 近期多地出现高温天气

近期多地出现高温天气专业配资网股票，一定要注意预防中暑，简单说就是多喝水、积极降温。

【预防中暑的小妙招与您分享】

1、保持充足的水分摄入。在高温环境下进行体力劳动或剧烈运动时，应至少每小时饮用2~4杯凉水（相当于500~1000毫升），且饮水应分多次少量进行，避免水温过热。

2、必要时补充盐分和矿物质。大量出汗会导致体内盐分和矿物质流失，因此需要通过饮食或其他补充剂来满足身体对这些营养物质的需求。运动饮料能够帮助人们在出汗时补充所需的盐分和矿物质，但如果正在实行低盐饮食，饮用运动饮料前应咨询医生。

3、均衡饮食及充分休息。高温天气在清淡饮食的基础上，更应保证足够的热量摄入，补充蛋白质、维生素和钙质，并多吃水果和蔬菜。同时，确保充足睡眠，并避免风扇或空调直吹。

4、穿着适宜并使用防晒霜。外出时，应尽量选择轻薄、宽松和浅色的衣物，同时注重防晒，比如遮阳伞，墨镜，防晒衣等。

5、重要提示：高温天切勿将婴幼儿或儿童单独留在车内。即使在相对凉爽的天气里，车内温度也可能在停车十几分钟内因太阳照射而急剧升高，导致严重中暑甚至危及生命。即使车窗留有缝隙，也无法规避这种风险的发生。

6、若饲养宠物，请确保它们有充足的水源，并将水放置在阴凉处。

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